試過「168間歇斷食法」及「生酮飲食」等減肥法 效果卻不理想、不持久？

要真正改善飲食習慣，你需要學會「正念飲食」！

近年，愈來愈多科學研究證實 「正念飲食」可用作治療飲食及心理相關疾病 如飲食失調、抑鬱及焦慮症等, 在這場工作坊中，讓我們一起嘗試有意識地、單純專注吃的過程，學習覺知飢餓與飽肚感, 減少情緒式進食或過量進食的機會, 與食物習慣建立全新的健康關係！

當日流程︰

11:00-11:05

正念練習

11:05-11:20

探討個人飲食習慣及互相分享

11:20-11:45

體驗「正念飲食法」

11:45-12:00

介紹正念飲食法

12:00-12:30

主辦｜正念餅乾 Mindful Biscuit

課題｜餅乾正念課工作坊

時間｜2023.4. 29 SAT 11:00-12:30

地點｜油麻地 kubrick - 香港九龍眾坊街3號駿發花園H2地鋪(百老滙電影中隔壁)

費用｜HK＄200/位

報名請按此處