【餅乾正念課】快樂地減肥?從「正念飲食」開始!

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biscuit20230429

試過「168間歇斷食法」及「生酮飲食」等減肥法

效果卻不理想、不持久?

要真正改善飲食習慣,你需要學會「正念飲食」!

近年,愈來愈多科學研究證實

「正念飲食」可用作治療飲食及心理相關疾病

如飲食失調、抑鬱及焦慮症等

在這場工作坊中,讓我們一起嘗試有意識地、

單純專注吃的過程,學習覺知飢餓與飽肚感

減少情緒式進食或過量進食的機會

與食物習慣建立全新的健康關係!

當日流程︰

11:00-11:05

正念練習

11:05-11:20

探討個人飲食習慣及互相分享

11:20-11:45

體驗「正念飲食法」

11:45-12:00

介紹正念飲食法

12:00-12:30

交流分享

導師:
Katie
「正念餅乾」導師
亞洲禪繞畫認證導師(CZT #16)
https://www.instagram.com/p/CelPPJML2pV/

費用:HK$200/位

查詢:

電話 / Whatsapp︰9539 9653

電郵︰[email protected]

Facebook︰正念餅乾 – Mindful Biscuit

      Instagram︰mindful.biscuit
基本資料 Information
開始時間 2023年4月29日 上午11:00:00
地點 kubrick 油麻地店 - 九龍油麻地眾坊街3號駿發花園H2地舖
主辧單位 正念餅乾 – Mindful Biscuit
主持 「正念餅乾」導師團隊
講師 Katie
費用 每場每位HK$200
課堂時長 每場1.5小時
名額 8位
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